【摘要】在生活中，人们相信很多人都经历过脚踝扭伤的情况。男孩子喜欢运动，玩的一不小心就会扭伤脚，疼的龇牙咧嘴。运动时，女性穿高跟鞋，一不小心，就会发生脚踝扭伤的现象。脚踝扭伤该怎么办?怎样能迅速消肿?
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脚踝扭伤肿了怎么办?脚肿了怎么消肿?
在生活中，人们相信很多人都经历过脚踝扭伤的情况。男孩子喜欢运动，玩的一不小心就会扭伤脚，疼的龇牙咧嘴。运动时，女性穿高跟鞋，一不小心，就会发生脚踝扭伤的现象。脚踝扭伤该怎么办?怎样能迅速消肿?
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如果你扭伤了脚踝而且肿了怎么办?当踝关节扭伤时必须停止活动，更不能随意按压来揉，而是要想办法把脚垫放高，高于心脏，使血液回流，减少肿胀和疼痛，然后再判断损伤的严重程度。
脚踝扭伤肿了怎么办?
有的人出现脚踝扭伤后，疼痛可能比较轻，觉得没什么大问题，忍着继续锻炼或散步，这样只会使恢复时间加倍，而且可能会有后遗症。建议你停止运动，多走走，多休息，否则第二天早上，你的脚踝就会变成“馒头”。
踝关节扭伤后，如果断裂的小血管正在出血，可以使用冷敷，使血管收缩和凝结，控制损伤。然后将冰敷在受伤的地方20到30分钟，每小时重复一次或随着疼痛的发展重复一次。
如果扭伤严重，冷敷治疗应持续24 ~ 48小时。冷敷有助于收缩血管，减少血液流向受伤部位，减少内出血、积液或瘀血，缓解疼痛。
然后在扭伤的部位缠上绷带，将冰袋固定住。在冰袋被移除后，绷带仍然包裹在踝关节周围，以保护踝关节并减少可能的移动。但注意不要太紧，以免肿胀。在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。
如果只是扭伤，没有出血，可以在家治疗。
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