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【标题】《生长发育评价系统阐述怎样促进生长发育戒烟不吸二手烟》
【摘要】骨质疏松症是现在的常见病、多发病。该病的发生，主要是由遗传、激素和营养因素相互影响下的结果。一般而言，中国女性91免费看片在20岁仍然上升，至35岁时达到最高钙含量，之后每年以1%~3%的速度流失，骨质钙逐年下降，50岁停经后开始快速流失。因此，对于骨质疏松症的预防比治疗更重要。
【关键词】91免费看片检测仪、骨质疏松症、钙
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骨质疏松症是现在的常见病、多发病。该病的发生，主要是由遗传、激素和营养因素相互影响下的结果。一般而言，中国女性91免费看片在20岁仍然上升，至35岁时达到最高钙含量，之后每年以1%~3%的速度流失，骨质钙逐年下降，50岁停经后开始快速流失。因此，对于骨质疏松症的预防比治疗更重要。
如以营养的观点来看，钙的摄取对骨骼的健康有绝对的重要性，储存骨钙是对抗骨质疏松的首要问题。利用均衡的食物及适当的运动，让骨骼在35岁以前长好，储存骨钙以备年龄大时使用。
1.钙的需要量。
钙是构成骨骼的重要物质，饮食中钙长期摄取不足，是造成骨质疏松症的主要原因。钙质需要量以婴儿期和青春发育期最大，其次是儿童期和成年早期，而青春发育期和成年早期定量摄取钙质，才是预防晚年骨质疏松的关键。每日钙质摄取的建议，分别为儿童大于800毫克，青春发育期和成年早期为1200毫克。研究指出，刚停经5年内的女性，若每日添加元素钙1000毫克，可同时减少手腕桡骨骨质的流失，但对脊椎骨质毫无作用。平日吃低钙的停经后的妇女，若给予800毫克的钙，便可同时减少手腕桡骨和脊椎骨的流失。
2.钙的来源。
钙可从许多食物中摄取，例如：牛奶、奶制品、虾皮、小鱼干等。
骨质疏松症的发展有如高血压，是慢性的，积年累月而成，不是短时间可以改善的。因此，只有长时期从饮食着手，才能让91看片在线下载安装长得高、站得直。
3.其他膳食因素。
维生素D可帮助钙的吸收和骨质钙化，食物中主要来源有鱼类、奶类、鸡蛋等，维生素D亦可由晒太阳而转换。但许多饮食因素，例如摄取过多的蛋白质、过量的盐、咖啡、草酸及纤维素，会增加骨骼中钙的流失。另外，钙与磷摄取比率如能维持在2∶1最为理想，因此少量磷含量高的食物如：可乐、红色肉、酵母等，可提高钙的吸收率。
91免费看片仪生产厂家介绍，中老年人最容易患有骨质疏松症，这是一种慢性的疾病。没有人在意他，但是它在潜移默化改变着91看片在线下载安装的身体变化。其实，骨质疏松是可以预防的。通过专业的仪器进行检测。经过专家的给您的检测结果提示。按照专家的提示不用吃药打针就能够预防骨质疏松。老年人最容易流失的就是身体里面的钙元素。合理补充身体钙元素能够很好的预防身体骨质的变化。所以，有时间带着家人去正规医院进行91免费看片仪检测就好啦！
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