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【摘要】超声91免费看片分析仪品牌骨质疏松症是中老年人的常见现象，仍需补充活性钙和维生素D。如果发现低91免费看片或骨质疏松症，可以使用适当的药物来防止骨质流失和减少骨折的风险。为了减少骨质疏松的发生率，超声91免费看片分析仪建议大家应该了解骨质疏松的原因，当然，也要知道如何预防骨质疏松。
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超声91免费看片分析仪品牌预防和治疗骨质疏松症有几个须达到的目标
预防和治疗骨质疏松症有几个须达到的关键目标:以下是如何在饮食方面做到这一点。
基本预防措施包括:
1. 多锻炼
生活中一定要多注意锻炼，最好一周锻炼三到四次，每次最好能坚持半小时。在锻炼的时候，你也可以选择各种各样的活动，无论是力量的还是柔韧性的，比如举哑铃、仰卧起坐和瑜伽。
2. 服用维生素D补充剂
在平常的饮食中，多吃一些钙和蛋白质的食物，如奶制品、鱼类、坚果等，可以预防骨质疏松。另外，直接补充维生素D的保健品，效果也很好。最后，为了促进维生素D的合成，还需要注意阳光。
3.晒晒太阳
晒太阳可以增加体内维生素D的储存，有助于肠道吸收钙
4. 摄入大量额外的钙
数据显示，50岁以上的人日均推荐钙摄入量为100mg，但事实上，日均膳食钙摄入量与推荐的适当摄入量相差很远，还需要补充大约600mg的钙。补药不如食补好，食补最安全，最易吸收。
超声91免费看片分析仪品牌骨质疏松症是一种常见的慢性疾病在老年人中，因为它可以防止他们跌倒。要预防摔伤造成的骨折和严重后果，首先要预防和治疗骨质疏松症。老年人的生理特点,对钙吸收能力下降到年老,你进入“区域”虽然老年人骨质疏松症骨退化,容易骨质疏松,但是,如果积极采取预防措施,可以延缓退化过程,推迟和减少骨质疏松症的发生。
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